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    高考最后7天,切莫“刀枪入库,马放南山”

    作者:佚名    文章来源:齐鲁晚报    点击数:    更新时间:2009/10/6

      高考最后七天,考生需要合理规划,细心准备,调理生活,放松心情,做到有所为,有所不为,争取在高考中打一个有准备之仗,切不可“刀枪入库,马放南山”。

      首先,要保持思维的联贯性,最好不要中断了学习。这个阶段考生最低限度也要做到“读一读、写一写、划一划”,找点“手感”。重新回到课本中去,看基本例题,读基本概念和原理,做基本练习?梢宰プ≈鞲,提取重点,不要患得患失于“细枝末节”;箍筛葑约旱氖导,查缺补漏,多看几遍自己容易出错的知识点。

      其次,要给自己打气,树立必胜的信念。高考“过来人”都有一种感觉:高考其实并不神秘!据心理学研究,考生在考试前和考试中出现焦虑是正常的,也可以说是难以避免的?忌挥写嬖谘现爻潭鹊慕孤遣呕岫钥际缘姆⒒硬艽蟮母好嬗跋,轻度考试焦虑在某种意义上还会使人进入临界状态,促进水平的发挥。所以,考生要把7日、8日当成很平凡的日子,必须有这么一个心态:人易我易,我不大意,我难人难,我不怕难!从容面对,一切会好!

      其三,要以我为主,做好生理调整,不能放纵自己。这几天的当务之急就是做好生物钟的调整,把每一天的最佳状态调整到高考时段,即上午的9:00到11:30,下午的3:00到5:30,为此,中午一定要休息一会儿。建议在休息前做几个俯卧撑或仰卧起坐,喝杯热牛奶,热水洗脚,也可让英语听力伴随自己入眠。吃的方面我的意见是原来爱吃什么就吃什么,别饿着肚子,也别刻意逐求高营养,不吃生冷、辛辣食物,能保持营养均衡、生活有规律就行了。

      最后,要有针对性地做好6月5日、6日两天的规划,有的放矢,考前莫忘“踩点”。由于第一天考的是语文和数学,所以最好在6日这天有针对性地复习这两科,语文可看些精品文章,增强语感,数学可以看看公式和例题,动笔划划;5日这天,最好是复习英语和综合科目,练练听力,看看课本。度照馓炜忌娇嫉闱叭“踩点”,一定要估摸出住处与考点的距离,选择合适的交通工具,以避免迟到。要找到自己所在考场的位置和厕所所在地,以便在考试那天直奔目的地。ㄊ迪氨嗉骸」似迹


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