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    面对高考,家长怎样为孩子减压

    作者:佚名    文章来源:招生考试报    点击数:    更新时间:2009/10/8
    2007年03月16日 13:29   来源:招生考试报

    内容:

    一、了解考试前孩子的心理状态
         
      考试成绩的好坏除与平时学习及复习做得是否好有关以外,还与每个考生考前的心理状态有密切关系。据调查了解,考生在考试前的心理一般有以下几种,家长应注意就其表现加以鼓励或疏导:
         
    1、争气的心理:很多优秀的学生都具有此心理,他们学习目的明确,能把现在的学习与将来的发展联系起来,所以往往能自觉、刻苦地学习,无需家长的督促能主动积极做好考前准备,满怀信心地迎接考试,为家、学校、班集体和自己争气。
         
    2、竞争心理:认定了个人的奋斗目标,在班集体或年级里不甘落后,力争超过别人。
         
    3、表现心理:认为考试正是自己大显身手的时候,要争取好成绩,让老师和同学们不敢小看自己,确定自己是佼佼者和优秀者的地位。
         
    4、紧张心理、恐惧心理和得失心理:怕万一考不好,对不起父母、老师和自己多年的学习,也无脸见人,对前途感到担忧。所以,对结果想的很多,就会越紧张,越考不好。如果是平时成绩就一般或不太好的学生,就更害怕考试。
         
    5、侥幸心理:乞求所考内容都是自己已知的。
         
    6、自卑心理:害怕无论如何努力都考不好, 就想自暴自弃,敷衍了事,以应付家长和老师。越接近考试,学生的心理压力会越大,有的达到极限,从状态来看,可能是:
         
    (1)疲惫:一看到书就头痛,随时都可以睡着,希望立即考,考完就可彻底放松。
         
    (2)茫然:看了那么多的书,可头脑里什么都没有,也不知怎样复习和考试了。
         
    (3)心乱无序:着急却无头绪,理不出要点、 抓不住时间。
         
    (4)后悔:要是能重新读一年,我肯定会好好学。
         
    (5)焦虑:一想到考试就心动加速、心悸,甚至出现神经衰弱、失眠。
         
    (6)烦躁:由于心不静,心中没底,又不知该怎么办,会变得烦躁不安,动不动就想发脾气,而且难以控制。
         
    二、为孩子创造一个良好的家庭氛围

      孩子将参加升学考试,对一个家庭来说是一件重大的事,父母自然而然会给予孩子更多的关注和要求,不让孩子做任何家务,一门心思复习考试。同时,还时时刻刻提醒孩子:"你快一点,自觉一点?疾簧显趺窗?"家长自有家长的理由,但说得多并不等于收效好;相反,大多数孩子十分反感家长的说教,感到家长与自己的沟 通太少,父母不了解自己。所以在这一段时间,家长应注意下面几个问题:
         
    1、淡化考试:不要把家庭气氛弄得那么紧张,少谈考试的事,应该相信孩子有能力自己去应付。多了解孩子的感情和感受。
         
    2、对孩子应一如既往,不要给予过多的关注。过份关注只会造成他们的压力,会感到考不好就对不起父母。        
         
    3、不要过多的指责和说教,尽量不要给孩子造成情绪上的波动和不愉快。在家里父母尽量说些轻松、幽默、与学习无关的话题。
         
    4、保持和睦的关系,再大的矛盾冲突都应避开孩子。
         
    三、家长应做一点心理调整
         
    1、以平常心主持时待孩子的升学考试,父母放松孩子才能放松。
         
    2、让孩子学会对自己负责(生活的路是他自己在走)。
         
    3、尊重孩子自己的看法,给孩子鼓励和信任?砣、平和、不生气。


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