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    想让孩子考得好请让他们睡得早

    作者:佚名    文章来源:成都晚报    点击数:    更新时间:2009/10/8
    2009年05月11日 11:50   来源:成都晚报

        还有不到一个月将迎来一年一度的高考。孩子面临高考,家长应该咋办?昨天,四川师范大学教师教育学院院长游永恒教授在新一期“金沙讲坛”上,为考生家长做了一次“考前辅导”。他建议家长,要想孩子高考发挥好,应该让他们“睡眠好一点,锻炼多一点,心态阳光一点”。

      家长心态决定孩子心态

      游永恒说,孩子的心态好不好,很大程度由家长的心态决定,“家长很阳光、很积极,可以把美好的心情带给孩子。希望孩子心态好,那就把我们自己的心态先调整好”。为让家长有良好心态,游永恒劝告家长要“洒脱一点”,以博大的胸怀去对待孩子,不要只关心孩子学习成绩,而应该关注总体发展。

      此外,游永恒认为,判断一个高中生学习是否优秀,应看其是否好学、是否能自学,“是否好学就决定了是否可以持续发展,我见过一些高中生,成绩很好,其实骨子里很厌学,这种人学习激情会随高考消失殆尽,到了大学就没有发展的后劲,容易贪玩、沉迷网络。”

      每天让孩子锻炼20分钟

      “很多人认知有问题,认为施加压力,孩子就会更努力,一滴汗水一分收获,这是一个最大的错误。现在高三的孩子95%都处于亚健康状态,他们考得不好往往与他们睡眠不足有关。”他说,在疲劳状态下,可能是两滴汗水一分收获甚至五滴汗水一分收获。他认为,学习也可以来一点“投机取巧”,在时间上安排得科学一点,让身心健康一点。

      怎样让孩子有一个健康的生活方式?他提出四点建议,先保证睡眠,敦促孩子早一点休息,最晚不要超过晚上11点半睡觉(最好11点前)。二是要鼓励孩子每天锻炼一小时,如果做不到,每天锻炼至少也得20分钟,“锻炼是减轻焦虑反应的一种很有效的办法”。


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