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    何云轩教授讲解:高考压力下学生的四种心态

    作者:佚名    文章来源:不详    点击数:    更新时间:2009/10/8
    2009年04月08日 18:29  

      各位家长,各位同学:

      大家好,很高兴我们有交流的时间,我是原清华大学的教授,现在退休了。

      最近五年作高考心理指导,今天的发言准备用四十分钟,以往的发言是一个半小时,后面还有别的内容,所以我就讲四十分钟。

      高三学生的心理状况是由于全社会对高考过于关注,以及大学毕业生就业压力的增加,所以高三的家长和学生都感觉到这个高考是面临了巨大的压力。

      我这个报告讲了五年了,基本上年年都讲,每年都增加新的例子,指导思想是一样的,每年从三月到五月之间到教育机构做心理咨询的学生越来越多,随着高考的临近,高三学生的心理状况,我想大致总结了一下分四种。

      调整自身心态,摆脱紧张焦虑

      第一种是紧张焦虑,这是一个比较普遍的问题,严重和比较严重的占三分之一。我举一个例子,去年汇文(音)中学有一个女孩,按照高考的紧张焦虑,出现一到学校耳朵开始耳鸣,他父母都是军人,就非常着急,就给我们打电话,当时我说你来,我们做心理谈话。应该能好,他父亲说哪有时间,开车来,请专家到我们家去。我也破例了,因为他是军人家人,我们一般不出去的,是到我的单位。

      去年四月份的一个星期天,到他们家,我亲自去了,在劲松那边。我一见到那个女孩子,感觉她惶恐不住,不知道怎么办。我去了以后,她好像发现一个救命稻草,与他谈了一个半小时。

      与他父母谈了一个小时,这个孩子紧张焦虑背后是自信心的严重不足。我想一个办法,给她找优点,她说从什么时候开始找?从幼儿园开始找,最后找到了十多条优点,这个女孩子就很高兴,眼睛放光彩了。

      这个女孩子在他们班始终是前十五名的成绩,另外这个女孩的思想道德品质非常好,是一个班干部。在中学的时候参加过银河合唱团,钢琴也谈的非常好,非常有艺术天分。他成绩始终在前15名,我说你怕什么呢?

      调整心理的五种办法

      因为现在普遍说爱因斯坦用自己的大脑也没有10%,这是一个普遍的看法。另外根据他当时的情绪,我们讲了调整心理的五种办法,第一是宣泄。

      紧张焦虑一定要说出来,不要憋在心理,与老师、专家、家长说,说出来就减少一半。

      第二是转移,这个女孩子爱唱歌,我说从明天开始,你每天唱两首歌曲。第二天是星期天,我说你半天什么也不做,就去玩。你听我的话没有错。他喜欢到街上逛街,买一点小玩意,这个女孩子听我做的,第二天去玩的半天。

      第三是认知。一切心理问题的产生从认知的角度来说,是你对事物有错误的看法,比如你对高考有许多错误的看法。这个问题在第二个学生例子里面讲。

      第四点是升华。我帮助他回。你读许多名人的传记,你知道历史,所有的名人就要了大起大落,大悲大喜,最后达到了大彻大悟。提升你的人生境界,提升你的视野,你的胸怀,一个眼光,一个有大胸怀、大事业的人,不会因为这个高考而吓得晕头转向。这是升华,提升其人生境界,净化其心灵。

      他会感觉我的高考与这些历史上伟大人物比较是小菜一碟。

      第五,良性认识。你要经常对自己说我能行,我真棒,太好了。这种良性认识是以要帮你忙的。在你高考学习的过程中,心理学家说潜意识是冰山下面的一脚。冰山下面90%的是你的潜意识。那是非常巨大的。

      一个重大的发明,与潜意识是有密切关系的。潜意识在帮助他组织这些你过去的素材,你过去的知识,他想了半天,可能突然有一天像中国古诗词说的“蓦然回首,那人却在灯火阑珊处”。你对自己进行良性认识,自己的心情会越来越好。

      后来这个女孩许多事情都是按照我说的做的,她的耳鸣两首以后就消失了,最后考上了首都师范大学英语系。而且考完试以后,我提了一个建议,你像一个温室里的花朵,没有经过风吹鱼打,我说你高考完了以后最好去打工,这个女孩子也按照我说的做了,去麦当劳打了一段时间的工,这是非常有好处的。

      切勿盲目攀比的心态

      第二种心态是盲目攀比,我说一个阜成门中学孩子的例子。

      他想放一个卫星,我这次高考一定要给我爸爸妈妈一个惊喜,他的英模成绩到530分,要考580分,结果想放卫星,想给爸爸妈妈一个惊喜,这样反而自己很紧张,结果英模不但没有达到530分,反而比580分还下降了60分。这个时候他爸爸妈妈了解了这个事以后,他妈妈是中移动一个中层干部。他家住在军事博物馆的对面。后来也是打电话求助,我与这个孩子谈话,我感觉他的问题是盲目攀比,不切实际想拿全年级第一名,甚至是全北京市第一名,这样就不切实际给自己设定了目标。

      盲目攀比背后是什么的?哲学来讲是追求完美,世界上没有完美,你可以追求优秀,但是不要想得到完美,不可能的,天下没有完美的事。每一个人都是被上帝咬过一口的苹果,西方不是有这么一句话嘛,就是每个人都有缺陷。

      你想成为你们学校的第一名,还有人大附中第一名,四中第一名,你就是北京市第一名怎么样, 可能上海的第一名还比你棒。

      怎么比呢?就自己与自己比。用李开复的一句话,全球谷歌副总裁,他有一句很有名的话,他的书摆在所有的图书大厦里面。

      做最好的自己,用这句话可以使你从误区里面走出来,做最好的自己。当时离高考还有60天,你每天都有收获,今天数学攻了50道题,这是原来不会的,现在会了。你每天有收获,这样就会高兴,会充实,你就会信心越来越增加。你只要努力奋斗了,爸爸妈妈不会埋怨你的,既使是高考成绩最后不太理想,没有考上理想的大学,你爸爸妈妈也不会埋怨你,因为你奋斗了,努力了,就是好样的。这句话可以解决许多同学盲目攀比的心态。

      对高考的四点科学理性认识

      另外,讲高考有建立四点科学理性的认识。

      第一条,一次高考绝不掌握你一生的命运,但是你的心态决定你一生的命运。马云考了三次,大家看《马云传》,马云第一次高考数学是1分,第二次是16分,第三次是65分,这是中国大名鼎鼎阿里巴巴的创始人马云。俞敏洪大学也考了三次,我不是主张高三同学一定要复读,再考。你从这里可以看到人的一种精神,不是一次高考决定了你的命运。马云最后上的也是一个大专。

      第二条,高考不但考你的知识,还考你的能力和心态。前年两个高考状元,一个是人大的,接受网络的采访说这句话,心理老师给了我很多的帮助。东直门中学田合(音),他是第一名,他说“从小到大,我的爸爸妈妈老师同学没有人说过我聪明。”在场的家长和同学可以想想,没有人说他聪明,他考了北京市第一名,他是靠勤奋、心态取得了第一名。

      理性认识的第三点,考上一个理想的大学并不是高考的完全成功,只是成功的一半,还有一半是什么?你要考一个最合适你发展的专业,这是高考成功的另一半。

      待会儿还有一个老师讲高考选择专业的问题,这讲起来就很长了,要讲还得一个小时。

      第四,人成功的道路是多元化的,条条大道通罗马。古今中外成功的人太多了,毛泽东,企业家有李嘉诚,比尔盖茨也没有全部读完大学?疾簧洗笱憧梢宰匝Э际,可以出国留学,可以自己创业,可以自己边工作边学习等等,你也可以重新考,总之你成才的道路比过去宽广的多。

      最后这个孩子考那儿了,到中南大学电子信息系,他妈妈亲自给我打的电话,这个学校是非常好的学校,专业是非常好的专业。他的妈妈打电话给我,认识这个孩子是一个缘份。

      这是第二种情况。

      远离消极、松懈的心态

      第三种情况是消极、松懈的心态,这有相当一部分的同学有。这种情况我分析了一下有两种特点,一种是成绩原来就不太好,他觉得考不上名牌大学,只能是二本,或者是三本,或者是三本也不上。他就心态不好了。再有一种是成绩也不差,没有让自己紧张起来。

      人大附中一个孩子,一模以后与我谈话,我给他一点,他就做出来了。我说你高一、高二没有好好学。他说我高一、高二没有好好学。我给他做思想调整,结果他二模是640分,他当时就很兴奋,说想报清华。我说你报清华,还差了一点。

      我说你成绩虽然上去了,但是成绩不稳定,最后就考了经贸大学,而且是稳稳当当的考上了。这就说明什么呢?这个孩子一模是500分,二模是640分,这是一个完全真实的分数,把其积极性调动起来了,给他讲我们中学是怎么过来的,当时是一个激情燃烧的岁月,我们唱的歌是今天是桃李芬芳,明天是国家的栋梁。

      还给他讲李肇星的儿子走什么道路?这个孩子上高一的时候,孩子的成绩不好。他说,我以后管你越来越少,但是你以后是自己的选择,你要对自己负责。

      高考的时候,本来是考清华大学,没有去,申请去美国读书,读了两个,一个是斯坦福,一个是哈佛。而且这个孩子在美国没有花家里一分钱,全靠自己挣钱,而且不让别人知道他是李肇星的儿子。他与他爸爸定了协议,我们俩各奔前程,我读书,你做你的外交部长。就给他讲这些故事,这样确实把他的斗志激励起来了。他的以后的效果就比较好。

      另外一个孩子更有意思,离高考只有七天,给我打电话,这个孩子的状态非常差。说怎么办?我说只能来谈谈话试一下。谈了以后发现这个孩子最大的问题是缺乏阳刚之气,我与他讲英雄情节,讲《亮!方病妒勘换鳌,一个人没有英雄情节,就站不起来,一个民族没有英雄情节,就被别人打垮。结果这个孩子高考出现了什么戏剧性的情况?

      他后来说的,他在考场的时候能够想起我说的话,他的考试成绩出来了比一模高100分,去了重庆军事建筑院校土木工程系。他现在也与我联系,因为那个孩子军事院校又出问题的,不愿意在那儿学,太严格了。被子要叠成豆腐块,他妈妈就急了,选了一个礼拜天,帮他解决思想的口,最后安心在军事院校继续读书。所以从这些例子,我们的家长和同学可以体会到,即便是现在成绩比较差的同学,来得及,激发其斗志和人生目标,还可以前进。但是家长不要说教,现在越是说教,他越烦你。

      你说的十句话,他一句也没有听进去,但是你的教育艺术比较高明,他在一些场合说一句话,他可能记一辈子。

      我想一个高三老要自杀的同学,我们的分析是起了作用,但是没有起决定性作用。他走了以后突然与我问候春节,就是今年的春节,他怎么变的呢?

      我与他说了李开复,他发现李开复在清华紫光有一个讲座。他旁边坐一个女大学生,是北理工的,看他的年龄是大二大三的。当时问他是清华大学的,他当时大学也没有上,而且还根本考不上大学。

      他想,我为什么就不能上大学呢?我为什么就这样子呢?这件事情对他后来的影响很大,从那以后,他的精神面貌就发生很大的变化,开始努力奋斗了。我同事想起这么一个例子,我们家长对孩子的教育,尤其在高三。

      许多孩子说家长唠叨的太多了,尤其是母亲唠叨的太多了,特别烦。高三的时候不能说太多了,多观察,少说,解决不了的问题,请老师解决,请专家解决。所有的孩子问题没有解决不了的,都能得到解决。

      保持积极进取的心态

      第四种是积极进取型,这种孩子的状态比较好,学习成绩也比较好,这种孩子强调多的是科学安排时间,劳逸结合,不要去拼命,每天只睡五个小时去迎接高考,另外讲一些思维方法的突破。

      思维方法的突破能够使他成绩再提高一步,我经常举一个例子。第一聚合,做正确的事情,第二句话:正确的做事,对成功来说那句话更重要。认为第一句话重要的,请举手。

      没有啊。

      认为第二句话重要的,请举手。

      这个题我告诉在座的家长和同学,举手的这些同学都答错了,这两句话里面第一句话最重要。告诉你选择比努力更重要。

      你已经是高三了,不可能什么事情都要做,你要选择对你来说正确的事去做。你不可能天天打游戏机,将来你工作也是有这个问题,你有许多事情要做,你要选择对你成功正确的事做,而不是眉毛胡子一把抓,什么事情都做。

      今天有一些同学,我就说你们也清楚这个意思,两个圆相交,有一个公共办法,大圆的半径是R,小圆的半径是r,空白大圆的面积减去空白小圆的面积等于什么?

      这道题很有趣,许多高三同学竟然做不出来,但是小学生可以做出来,为什么呢?是知道思维方法就可以了。

      小学生我考过,也有做出来的,高三生也有做不出来。高三的同学现在可以做,就是这么一道题。就是说思维方式多么重要,我们提倡同学用辩证的发散思维、逆向思维、逻辑思维来学习,这样你的学习就可以多快好使。

      师大二附中文科班的一个女孩,数学就比较差,我知道了三次,他觉得开窍了,觉得数学不难了,结果数学考试是满分。她当时很兴奋,要报北京大学,我建议他不要报北京大学,他是文科班,写作能力很强。结果高考去年是635分,考到人大新闻学院,当时我妈妈出了通知以后就给我发信息。

      这说明思维突破的重要性,什么课都可以有突破,但是你要有正确的思维方法。

      刚才说了高三学生主要的四种心理状态,你们的家长可以把你的孩子对一下号。

      上个礼拜北京八中的一个学生,叫什么呢?

      是一住校生,他女儿说他爸爸妈妈的情况,非常不好。周六开车带她回家,就没完没了的问学习,到了家里以后,他在那里学习,他妈妈进去以后,他妈妈躺在他的床上,他说自己是否有隐私权。再有,他妈妈说,如果你考上三本,我们就不去,这么多年花的钱,如果是三本就不上,我们就再考。他女儿说,我本来可以考一本,让她说的越来越慌。

      他父亲是丰台区税务局一个干部,她的母亲是一个大公司的财务负责人。

      家长做好四大员。

      第一是高考信息的搜集员,你从各方面搜集各方面的政策,一个是听北京广播电台高考大课堂,天天晚上都有。我是天天晚上听,昨天是外交学院的,大前天是清华的。

      你听听肯定有好处的。另外是高招见面会,在四月份举行,这个家长肯定得去。再有你可以买一个全国大学的专业介绍,大学的排名榜,这个是供你参考的。不管怎么样,还是有一个大致的依据。

      师大附中一个男孩,去年要考北师大的心理学系,他一定要学心理学,他妈妈把全国的大学研究了一下。他妈妈研究的程度比我们研究的透,每个大学的心理学有什么专家,在全国有什么水平,都能够说的一清二楚。最后那个孩子就考了天津那个学校的心理学系。我们父母亲可以这方面多做一些工作。

      第二是做高考报名的咨询员,因为你要填报志愿,这里有许多的技巧。

      第三点,做心理调整的观察员,因为有时候家长作咨询,高三的学生不太听家长的,不要说高三了,连高一的学生也不听。你多观察,有问题通过老师和专家解决。去年北工大附中一个家长,他希望我第二天考完语文以后,做一次心理谈话。

      高考第一天上午是语文,中午我给他女儿打电话,他女儿是语文强,数学差,我打电话是鼓励她,她语文不错,信心就增加的,结果信心也增加了,数学考的不错,就考了首师大。

      最后一点是做好生活保障的后勤员,家长是做后勤保障,让你的孩子吃好,睡好,荤素搭配。在高考前一天,家长要到考场转一圈,如果考场离你家太远,你可以让孩子得到休息也可以吃的比较可口,这都是家长应该做的。

      高考的前十天,你可以让你的孩子生物钟与高考吻合,比如上午考语文,可以上午多看看语文。

      头一天晚上不要让孩子过多地睡觉,结果一个家长让孩子早睡觉两个小时,结果胡思乱想,没有睡着。到第二天昏昏沉沉,语文就没有考好,结果心理紧张又把数学没有考好。

      家长不要帮倒忙,是平常心,平稳、平和、平静、平常心。这样孩子就没有太大的压力。

      上考场,可以送他去,但是有的孩子还要非要在外面等着,这不好,只会给孩子造成压力。所以我们不要这么做。

      以上是家长作好四大员,因为时间的关系,我今天不再展开,其他的问题不讲了,因为还有专家讲高考报志愿。那是一个专题。

      还有思维训练,我刚才出的两道题,有学生做出来了吗?最后的结论是什么呢?

      这是一个很简单的数学题,也可以训练人的思维。你把阴影面积设为一个未知数,设一个X,空白的面积等于大圆的面积减去X,空白的小圆的面积也是一减。

      有机会,如果家长和同学感兴趣,大家可以交流。这边西方心理学家一个著名的话为结尾。

      家长和同学听了以后可能有激动,因为我每次讲话的这样,都是用这个话为结尾,他们听了以后觉得太好了。

      “二十世纪已经过去了,二十世纪最大的灾难既不是战争,也不是自然灾害,而是千千万万的人来到了这个世界,他们又稀里糊涂地离开了这个世界,他们从来也不知道他们有什么潜能,也没有发挥出他们的潜能,“我想我们在座的家长和同学,家长肯定不希望你的孩子是稀里糊涂里来到这个世界,又稀里糊涂地离开这个世界。我们在座的高三同学也不希望是稀里糊涂来到这个世界,又稀里糊涂地离开这个世界。他要发现你的价值,调整好自己的心态,奉献自己的力量,我的讲座到这里。谢谢大家。


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